運動

こんにちは！ 健康に過ごすためにすべきこととして最も簡単にできて効果も大きいのがウォーキングです 今回はウ...

前回は「階段や段差の昇り降り」という動きについてお話ししました※前回の記事はこちら↓ 今回は その階段や...

加齢により筋力が衰えると難しくなることの代表的なものに「階段や段差の昇り降り」があります 今回はそんな「階段や段...

前回は「立ち上がり」とはどんな行為なのかについてお話しました※前回の記事はこちら↓ 今回は「立ち上がり」...

患者さんのリハビリをしていると「立ってしまえば歩ける」けど「立つのができない」という方が少なくありません 実は「...

今回は筋肉の働き方の種類についてお話していきます 筋肉の働き方の種類 等尺性収縮 等尺性収縮とは筋肉...

今回は より効果的に筋トレをするための方法についてお話していきます 筋トレの種類 OKC (Open Ki...

今回は転ばないためには具体的にどんな運動をすれば良いかをお話していきます ここで紹介する運動をしていただければ転...

いつまでも健康に自分の脚で歩いて生きていきたいというのが多くの人の望みだと思います ですが加齢によって力が弱くな...